jak sprawdzić czy jestem

[...] 12 -martwy ciąg:160kg x5 -przysiad: 130kg x10 Proszę o sprawdzenie cyklu (głównie PCT) oraz ewentualne sugestie. 1-8 test prop 6-8 oxandrolon (tak krótko, bo chcę sprawdzić jak działa zanim wywale duży hajs) 1-8 hcg 2x 250ui/week clomid 50/50/50 nolva 40/20/20/20 exe pod ręką i podczas pct dodam pewnie Z gory uprzedzam, ze nie wezme wina, [...]

[...] w ostatnim czasie przytylem troche.Chyma ze wy macie inne zdanie na ten temat czy moze powinienem zastosowac inna diete? oto moje obliczenia : (trzymalem sie scisle tak jak jest napisane tutaj http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ) Dane podstawowe WAGA - 101,5 KG WZROST - 186 CM WIEK - 25 LAT DOSWIADCZENIE NA [...]

[...] sensu bo zbliza sie okres plażowania itp. Planuję troszkę sprawdzić na sobie działanie dietki J/NJ. Mam jednak kilka pytań odnosnie tej diety, bowiem nie wiem dokładnie jak to ma wyglądać? Czy pory wcinania kcal ciagle muszą być te same? Czy trening zawsze na czczo? Jeśli jest jakiś artykuł na ten temat to proszę o link bo widziałem coś na [...]

[...] przerosły moje oczekiwania. Po tych cyklach nadal nie wiem czy to zasługa tej kreatyny czy diety, dobrego treningu i wielu innych czynników więc mam pytanie:słyszałem ,że na jakiś tam % ćwiczących krea nie działa jak mogę sprawdzić jestem w tym %?? Wogóle czy mogę?? np. jakieś badania moczu czy coś co pokaże czy kreatyna działa na mnie?? Pytam [...]

[...] że ktoś bd chciał przyjechać i nas sprawdzić.Dostałem już propozycje w innym klubie ale również z B klasy ale wiem że o awans walczą ale ja bym chciał grać w takich klubach jak(Górnik Zabrze,Legia,albo nawet Real Madryt czy Borussia Dortmund) jestem w młodym wieku ale ambitnym.Dużo trenuje sam jak i z drużyną.Macie jakąś radę dla mnie żeby [...]

[...] tez HIIT raz na tydzień - 15 sek sprint (stała ścieżka ok 100metrów) + 45sek trucht (powrót) i tak 6 razy. Robiłem to bez pomiaru pulsu jednak ostatnio chciałem sprawdzić jak to wygląda no właśnie i znalazłem problem po ostatnim sprincie puls do zalecanych 65% (zalecanejest 55-65%) spadł po 2 minutach bezczynnego stania - czyli przy truchtaniu [...]

[...] Gdyby nie ten cholerny bół przy prostych czynnościach pewnie bym to olał ale ciężko coś podnieść z ziemi czy siąść do samochodu (ból lędźwi i ud) więc problem z ćwiczeniami jak martwy,siady a na treningach mma większość ćwiczeń sprawia ból. Regularnie 3 tyg. wizyty u fizjoterapeuty + ćwiczenia wzmacniające brzuch, rollowanie itp. Jestem [...]

[...] Jest to praca kilku godzinna, a reszta dnia to głównie leżenie. Staram się też robić kilkadziesiąt kilometrów tygodniowo rowerem w zwykłym tempie, po terenie płaskim - od jakiś 2 lat. Też jakoś nie widzę, by to miało jakieś odbicie w mojej sprawności. Może jakiś plan treningowy? Tylko jaka dyscyplina? Biegi? Czy jest jakieś badanie, które [...]

J/w Czy jest jakiś inny sposób/możliwośc sprawdzenia siły swojego wycisku nie wyciskając na ławce. Nie mówie tu o dokładnym obliczeniu tego ile bym wziął na maxa. Słyszałem że jeśli ktoś jest w stanie podciągnąć się na drążku 10 razy to jest to równoznaczne z wyciśnięciem swojej wagi na płaskiej. Analogicznie słyszałem że robiąc 10 pompek stojąc [...]

Witam, mam pewny dylemat. Waże 83kg, wzrost 181cm, wiek 17 lat. Sprawdzałem na różnych stronach "limit" wagi jaką powinienem mieć w tym wieku i przekraczam ją. Jeżeli jestem w błędzie to gdzie mogę sprawdzic żeby było wiarygodnie. Ale dobra bo zboczyłem troche z tematu... Chodzi mi oto, że wydaje mi sie że jestem za chudy :/ i jak doradzacie, [...]

[...] na strzały 1ml co 5 dni lub jeden strzał na tydzień ? Posiadam hcg i armidex kiedy zacząć stosować? Hcg planowałem w 3 tygodniu. cykl planuje zrobić krótki żeby sprawdzić jak mój organizm reaguje na saa. Mam zakupiony tez spalacz oxy elite pro. Z racji ze wyjeżdżam do pracy zagranice kolejne badania będę mógł zrobić w 5 tygodniu przyjmowania [...]

[...] wszystkie partie ciała czy skupiać się na jednej części? Moim celem jest przede wszystkim zgubienie tłuszczyku i zamiana go na mięśnie. Szczególnie z bioder i pupy. W ośrodku do którego chodze ćwiczyć są również zajęcia z aerobiku - jeszcze nie wiem czy sie zapisze, ale pójde sprawdzić jak te zajęcia w ogóle wyglądają, zainteresowało mnie ATC .

Witam wszystkich, pisze ten post aby wyrazic swoje roczarowanie tym jak mnie potraktowano w sklepie atleta.pl. Złożyłem zamówienie wieczorem 21.05 na 2xNow Foods vit-min 75+, 3x olimp chela min i miarki. Nastepnego dnia oddzwoniono do mnie i powiedziano ze jest tylko jedno opakowanie now foodsa i czy nadal jestem zainteresowany. Powiedzialem ze [...]

[...] było 2 x hcg i armidex 6 tabletek. Teraz jestem w trakcie odblok pełny strzał z hcg poszedł już i czekam na kolejny. Postanowiliśmy z partnerka starać się o potomstwo jak to ma się co do płodu czy po takim krótkim czasie jestem w stanie ja zapłodnić czy mój organizm jest zablokowany jak to można sprawdzić Ora jak długo trwa proces bym [...]

[...] poza tym fajnie by było poprawić sylwętkę i zwiększyć siłę. Stąd też ostatnio poczytałem sporo o MK677 i myślę, że byłaby to dobra opcja. Na pewno nie zamierzam wejść na jakiś większy cykl, tylko po prostu chciałbym coś co doda mi lekkiego kopa. Chciałbym, żeby wypowiedziały się w tym temacie bardziej kompetentne ode mnie osoby i doradziły mi [...]

Po 3 miesiacach masy na splicie chcialbym sprobowac czegos innego,chociaz z efektow jestem raczej zadowolony,ale jako ze mam zapal do cwiczen i duzo wolnego czasu chcialbym sprobowac cwiczyc takim planem jak np. georgu.No i mam oczywiscie pare pytan do tego planu. Dzien 1: Martwy ciag 10s x 10p Drazek szerokim nachwytem 3s x 10p Dzien 2: Wycisk [...]

[...] na ich podstawie postanowiłem ułożyć własny plan diety. Chciałbym zrzucić trochę brzuszka, zacząć zdrowiej się odżywiać i poprawić ogólną kondycję. Poniżej przedstawiam plan jaki sobie ułożyłem. Nie do końca wiem czy dobrze policzyłem swoje zapotrzebowanie na kcal i rozkład na ww, białka, tłuszcze, bo wszędzie są różne proporcje podane.. Jakby [...]

[...] T:32 W:6 - 420 kcal Zastanawiam się co dodać z suplementów - może witaminki? Choć dziennik z Vitalmaxa pokazuje w większości dobre zapotrzebowanie na mikroskładniki. Ciekawe jak z przyswajalnością. Proszę o ewentualne korekty. Da radę długo jechać na takiej monotonii? Gdybym raz na 2 dni jadł taką opcję to znudzę się? Z góry dzięki, pozdrawiam!

[...] w porządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: wyciskanie 6x90, Martwy 2x150 , Przysiad 5x125 Tak jak wyzej jestem 3 miesiąc na swoim pierwszym cyklu Badania na samym początku Estro 29.31 pg/ml 11.00-44.00 Prolaktyna 13.55 ng/ml 3.46-19.40 Testosteron 361.55 [...]

[...] przeplatane krotkie cykle masy i redukcji, (jestem ekto ale coz juz chyba nie typowym bo ostatnimi czasy zauwazam ze moj metabolizm zwolnil i nie jest tak bardzo szybki jak kiedys) otoz podczas cykli masowych mam tendencje do nabierania wody i tluszczu (ciekawe ze tylko korpus mi sie otluszcza a nogi i łapy sa przyzwoite) i mam pyrania [...]